サクシードブログ

2022/11/27

家で勉強に集中する方法
「家で勉強したいのに集中できない」と感じたことはありませんか？誘惑に負けてしまうと気持ちがどんどん勉強から遠のいてしまい家で集中して勉強することがとても難しいことのように感じてしまうのです。
１.トリガーを作る
トリガーとは、「コレをしたら勉強モードになる」というような、勉強に集中するきっかけになる行動を指します。すぐに効果が出るものではありませんが、何度も繰り返していくうちに習慣となり、周りの環境に左右されず、勉強に集中できるようになります。具体的な行動としては、「部屋着から私服に着替える」「勉強机に座る」「コーヒーを飲む」など、自分が進んでやりたくなるような行動をトリガーにすることがおすすめです。
２.学習計画を立てる
勉強をしようと思っていても、「今日、何を勉強するか」が曖昧だと、勉強に対する意欲がわかない上に、いざ勉強を始めても集中しづらくなってしまいます。計画を立てることで、さらに「今日勉強しないと計画が崩れてしまう」「明日やらなければならないことが増えてしまう」と焦りが芽生え、勉強に集中しやすくなります。
３.スマートフォンは別室に置く
勉強時間や勉強内容を記録するために、スマートフォンを近くに置いて勉強する人も多いと思いますが、勉強中にスマートフォンを近くに置いておくことは集中力の低下につながります。実験では、スマホを使わなくても、机上に置いてあるだけで学習意欲が低下し学力の増進はみられなかったそうです。
４.勉強部屋に置くものは必要最低限にする
家には、勉強の妨げとなってしまうマンガやゲームなどさまざまな誘惑があると思います。日頃は全く気にならないものであっても、突然興味が湧き、勉強に集中できなくなってしまうということもあると思います。そういったことを起きないようにするためにも、勉強部屋には必要最低限のものだけを置くようにしましょう。